Kennst du das Gefühl, in Beziehungen oder Gruppen den Halt zu verlieren?
Du wünschst dir ehrliche Verbindung – doch manchmal verschwimmen die Grenzen, und du fühlst dich überflutet oder leer.
Wir alle entwickeln im laufe unseres Lebens unbewusste Schutzmechanismen, um mit Überforderung oder intensiven Gefühlen umzugehen.
Manche ziehen sich zurück, andere reagieren mit Anspannung oder Kontrolle – oft verlieren wir dabei den Kontakt zu uns selbst und nähe zu anderen.
Dein Raum im Kontakt
Finde deine natürliche Balance zwischen Nähe & Selbstschutz.
Grenzen bedeuten nicht, andere zurückzuweisen, sondern präsent im Kontakt mit dir selbst verbunden zu sein.
Grenzen beginnen in dir selbst und entstehen durch Bewusstsein, Körperempfindung und klare Präsenz.
Durch die Wahrnehmung deines inneren Raums lernst du, auch in schwierigen Momenten präsent zu bleiben und deine Emotionen bewusst zu steuern.
Du erfährst Grenzen nicht als Konzept, sondern verkörperst sie.
Mit Bewegung, Atem und Körperarbeit verankerst du deine Präsenz, spürst Stabilität und entwickelst ein tiefes Gefühl von Sicherheit.
So bleibst du zentriert, achtsam und authentisch – offen im Kontakt und gleichzeitig gut mit dir selbst verbunden.
Diese verkörperte Praxis schafft eine stabile Basis, um dich sicher, kraftvoll und zentriert durch Beziehungen und Alltag zu bewegen.
Kontakt & Abgrenzung
Wie psychische, geistige und körperliche Prozesse deine Abgrenzung beeinflussen
Wie du deine Grenzen bewusst wahrnimmst und durch Präsenz hältst
Wie du gezielt Muskeln aktivierst und Körperhaltungen nutzt, um deinen Raum zu verankern
✔ Bodynamic & Gestalttherapie helfen dir, Emotionen klar zu spüren und deinen Raum authentisch einzunehmen
✔ Gruppenübungen & individuelle Begleitung stärken deine Sicherheit und Präsenz im Kontakt
✔ Praktische Übungen & theoretische Inputs fördern tiefe Integration und persönliche Entwicklung
Durch diesen Workshop stärkst du nicht nur deine Grenzen und Erdung, sondern gewinnst auch mehr innere Stabilität und Authentizität.
✔ Mehr Selbstvertrauen & Bewusstsein – Erkenne deine Stärken und setze sie bewusst ein.
✔ Innere Balance & Klarheit – Lerne, dich in turbulenten Momenten zu zentrieren.
✔ Lebensfreude & Kraft – Finde deine natürliche Energiequelle und nutze sie im Alltag.
✔ Selbstermächtigung & Verwirklichung – Entwickle Mut, um dein Leben aktiv zu gestalten.
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Gemeinsam finden wir heraus, wie ich dich am besten unterstützen kann.
