Kennst du das Gefühl, in Beziehungen oder Gruppen den Halt zu verlieren?
Du wünschst dir ehrliche Verbindung – doch manchmal verschwimmen Grenzen, und du fühlst dich überflutet oder leer.
Viele von uns entwickeln unbewusste Schutzmechanismen: Einige ziehen sich zurück, andere reagieren angespannt oder kontrollierend – oft verlieren wir dabei den Kontakt zu uns selbst und zu anderen.
Finde deine natürliche Balance zwischen Nähe & Selbstschutz.
Grenzen bedeuten nicht, andere zurückzuweisen, sondern präsent im Kontakt mit dir selbst verbunden zu sein.
Grenzen beginnen in dir selbst und entstehen durch Bewusstsein, Körperempfindung und klare Präsenz.
So bleibst du auch in schwierigen Momenten zentriert und kannst deine Emotionen bewusst steuern.
Mit Bewegung, Atem und Körperarbeit verankerst du deine Präsenz, spürst Stabilität und entwickelst ein tiefes Gefühl von Sicherheit.
So bleibst du offen im Kontakt und gleichzeitig gut mit dir selbst verbunden.
Du übst, deinen persönlichen Raum bewusst wahrzunehmen, präsent zu sein und deine Gefühle im Kontakt zu halten.
Kontakt & Abgrenzung
Wie psychische, geistige und körperliche Prozesse deine Abgrenzung beeinflussen
Wie du deine Grenzen bewusst wahrnimmst und durch Präsenz hältst
Wie du Muskeln aktivierst und Körperhaltungen nutzt, um deinen Raum zu verankern
So entsteht ein verkörpertes Verständnis von Grenzen – nicht als Trennung, sondern als lebendige Präsenz.
✔ Bodynamic & Gestalttherapie helfen dir, Emotionen klar zu spüren und deinen Raum authentisch einzunehmen
✔ Gruppenübungen & individuelle Begleitung stärken deine Sicherheit und Präsenz im Kontakt
✔ Praktische Übungen & Inputs fördern tiefe Integration und persönliche Entwicklung
✔ Systemischer Blick erweitert dein Verständnis für Beziehungen, Dynamiken und Lebenskontexte
Durch diesen Workshop stärkst du nicht nur deine Grenzen und Erdung, sondern gewinnst auch mehr innere Stabilität und Authentizität.
✔ Mehr Selbstvertrauen & Bewusstsein – Erkenne deine Stärken und setze sie bewusst ein.
✔ Innere Balance & Klarheit – zentriere dich auch in turbulenten Momenten.
✔ Lebensfreude & Kraft – Finde deine natürliche Energiequelle und nutze sie im Alltag.
✔ Selbstermächtigung & Verwirklichung – Entwickle Mut, um dein Leben aktiv zu gestalten.
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Gemeinsam finden wir heraus, wie ich dich am besten unterstützen kann.
