Veränderung beginnt dort, wo du dich wirklich spürst.
Lerne, deinen persönlichen Raum bewusst zu spüren, im Kontakt präsent zu bleiben und klare Grenzen zu setzen.
Für mehr Selbstregulation, innere Stabilität und Selbstbewusstsein.
Lerne, deinen persönlichen Raum bewusst zu halten, bleibe präsent im Kontakt und setze klare Grenzen im Kontakt.
Kennst du das Gefühl, in Beziehungen oder Gruppen den Halt zu verlieren?
Du wünschst dir echte Verbindung – doch manchmal verschwimmen Grenzen, und du fühlst dich überfordert oder innerlich leer.
Dieser Workshop verbindet Körperarbeit, Embodiment und Selbstregulation –
damit du Grenzen nicht nur verstehst, sondern wirklich verkörperst.
Finde deine natürliche Balance zwischen Nähe & Selbstschutz.
Grenzen bedeuten nicht, andere zurückzuweisen, sondern mit dir selbst im Kontakt verbunden zu sein.
Viele von uns entwickeln unbewusste Schutzmechanismen – oft verlieren wir dadurch den Kontakt zu uns selbst und anderen.
Grenzen entstehen in verschiedenen Entwicklungsphasen und können im Kontakt nachgelernt werden, durch:
In diesem Workshop lernst du, deine Grenzen bewusst wahrzunehmen und auch in intensiven Situationen stabil bei dir zu bleiben.
Mit bewusster Körperarbeit, Kontakt- und Präsenzübungen entwickelst du ein klares Gefühl für deinen Raum, mehr innere Stabilität und ein tiefes Gefühl von Sicherheit.
Du lernst:
Kontakt & Abgrenzung
Sicherheit entsteht nicht durch Rückzug, sondern durch verkörperte Präsenz.
So entsteht ein verkörpertes Verständnis von Grenzen – nicht als Trennung, sondern als Präsenz im Kontakt.
✔ Gestalttherapeutische Übungen – bewusster Kontakt & Selbstwahrnehmung
✔ Bodynamic Körperarbeit– Stärkung innerer Ressourcen, Stabilität & Selbstregulation
✔ Systemischer Blick – Beziehungen, Dynamiken und Prägungen verstehen
✔ Gruppenübungen & individuelle Begleitung – Integration & Praxis
✔ Klare Grenzen setzen – ohne dich zurückzuziehen
✔ Im Kontakt bei dir bleiben – weniger vom Außen ablenken lassen
✔ Selbstregulation entwickeln und innere Ruhe spüren
✔ Deinen persönlichen Raum klar wahrnehmen und halten
✔ Selbstbewusstsein stärken und tiefe Verbindung im Kontakt wahren
Veränderung beginnt dort, wo du dich wirklich spürst.